Comprendre et gérer le stress

Autour de nous, les facteurs de stress sont nombreux et comme il est difficile d'y échapper, autant apprendre à le gérer.

Les stages sont de 2 ou 3 jours et 1 jour de suivi est recommandé. Renseignez vous pour obtenir un programme et devis sur mesure.

Extrait du programme

LE STRESS C'EST QUOI ?

Qu'est ce que le stress ? Les effets du stress et des émotions sur le corps.
Stress positif, stress négatif : les réactions émotives liées au stress
Le lien entre pensées, émotions, stress
Le stress en milieu professionnel
Le burn out ou épuisement professionnel

MOI ET LE STRESS

Connaissance du fonctionnement mental : les 3 étages de notre cerveau
Exemple individuel pour illustrer : le stress est un indicateur
Le lien du stress avec la personnalité : notre insidieuse complicité avec le stress
Le lien du stress avec l'environnement relationnel
Auto diagnostic : connaissance de soi : debriefing et éléments de compréhension

GERER MON STRESS, GERER LE STRESS DE L'AUTRE

Comprendre et agir : mieux utiliser notre cerveau intelligent (niveau préfrontal)
Repérage de nos ressources face au stress : adopter les comportements d'apaisement et de détente, prendre du recul, relativiser

Découvrir ce qui peut déclencher et apaiser le stress d'un collaborateur, adopter la bonne attitude et éviter les faux pas
Entraînements individuels, exercices ludiques, en binômes et trinômes
Savoirs faire et savoirs être efficaces au quotidien : savoir se détendre, savoir se positionner, dire non, réduire ses exigences
Recherche d'axes de progrès individuels et plan d'action

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